Открыть меню

Алкоголь — это продукты, которыми вы можете себя побаловать, а не употреблять регулярно!

Наилучшие пожелания!

 

В Новогодние праздники, которые по своей природе плавно перетекают из одного в другой и заканчиваются праздником окончания праздников, мне задают один и тот же вопрос — а алкоголь пить можно? Я, отвечаю — можно. Алкоголь имеет свои ккал, и если придерживаться рекомендуемых и сделать поправку на закуски — можно. Однозначно — когда собираешься пить — подумай что пить, как пить и сколько.

Нравится мне эта программа – можно есть и пить, только «с умом» Думаю, что без сознательного подхода к теме здорового питания и последствий, — новый стиль жизни, привычки… косые взгляды знакомых – лучше не начинать, и придерживаться любимого стиля – переедания, попивания…

Итак: следующий выпуск рассылки, которая дополняет программу.

 

Слишком много планирования?

Возможно, вы чувствуете, что эта программа предусматривает слишком много планирования?

Какая существует альтернатива?

 

Планирование приемов пищи, особенно сначала, требует много усилий. Но это станет проще через несколько недель, поскольку у вас появится понимание того, какую именно еду и какого размера порции следует употреблять.


Поразмышляйте об альтернативе. Графики питания, которых легко придерживаться, не учитывают ваших индивидуальных вкусов и вашего ежедневного распорядка дня. Чем менее гибкий график питания, тем больше ограничений он налагает на продукты, которые предлагаются. Возможность есть то, что вам нравится, достойна определенных усилий, не так ли?

 

Здоровое питание предлагает вам большое разнообразие вариантов


Здоровое питание – это очень просто. Помните главные правила:

  1. Отдавайте предпочтение „натуральным” продуктам питания, по сравнению с теми, которые подлежат интенсивной обработке. Отметка в списке продуктов питания указывает на наилучшие варианты выбора.
  2. Используйте все разнообразие каждой группы продуктов питания и ешьте разные виды ежедневно.
  3. Пытайтесь регулярно принимать пищу, в определенное время, при этом одно из блюд должно быть горячим. Найдите то, что подходит именно вам: это может быть от трех до шести приемов пищи в день.
  4. Употребляйте минимум 400 г фруктов и овощей в день ради витаминов и минералов содержащихся в них, а также ради растительных волокон и питательных веществ.

Пейте не калорийные напитки. Фруктовые соки разрешено употреблять вместо фруктов. Газированные и разнообразные фруктовые напитки, а также алкоголь — это продукты, которыми вы можете себя побаловать, а не употреблять регулярно.

© 2010 — 2017, Сергей Панченко. Все права защищены.

Обсуждение: 3 комментария
  1. Александр:

    Получил по рассылке Вашу рекламку о похудении. Зашел на блог и сразу бросилась в глаза информация об алкоголе. Зашел на нее и стал читать. Об алкоголе абсолютная ахинея. Алкоголь — пропоплазматический яд и [censored] его нельзя ни в коем случае и ни в каком виде. Безвредная доза = 0!

    Думаю, что такой же уровень и о похудении.

    Разочарован...

    Прощайте!

    Ответить
    1. Так можно все продукты к яду отнести. Люди пили пьют и будут пить, всем известно, что в нормальных объемах алкоголь способствует а не вредит.

      Уверен, что о похудении — тут Вы на 100% не правы. Этот блог не теоретический, где пишут о том как надо или лучше похудеть — я пишу о своих личном опыте и на 110% понимаю и отвечаю за то что пишу.

      А Вы — что можете о себе сказать — Вы не пьете алкоголь вообще? какое у Вас состояние здоровья относительно вашего возраста — напишите пожалуйста пару строк о себе. Мне будет интересно на сколько ваша запись соответствует вашему личному опыту.

      Ответить
  2. Александр:

    Употребление алкоголя,в любом виде, это употребление яда, только лишь обличенного в ритуальные действия...

    Алкоголь = генетическое оружие!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Панченко · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru