Открыть меню

Для баланса душевной и телесной красоты

Похудеть без отказа от питанияЧто делать, для баланса душевной и телесной красоты?

Сегодня, разговаривал с женщиной, которая хотела бы похудеть. В разговоре мы затронули тему, внутренней и внешней красоты. Общаясь, мы пришли к выводу, что очень важна, внутренняя и внешняя красота, и они должны быть в гармонии и балансе.

Один из элементов внутренней красоты, не только красивый внутренний мир и душа, умственные способности и знания... а и стройное тело. Я, думаю, что в первую очередь физическая привлекательность сможет гармонично дополнить душевную красоту.

Наверное, вам, частенько встречались, или у Вас есть знакомые, жутко умные и эрудированные в разных темах, душевно красивые… но в тоже время их масса тела зашкаливает за норму килограмм на 40!!! — признаюсь, умнее меня, такие есть.

Иногда, я тактично намекаю им, — вот было бы здорово с такими мозгами и душой, еще и соответствующее тело. А в ответ слышу, что для него/нее, важнее всего красота душевная.

Попалась мне на глаза передача, в которой претендент на участие в шоу, был такой Умный, такой эрудированный... школу закончил экстерном, в университете проходит курс за два!!! Но внешность… требует коррекции. Когда он вышел к микрофону, жюри, его уже оценили по внешности, а потом по его умственным данным и душевному миру. В общем, – он не прошел кастинг, так как для участие в шоу, надо иметь баланс: физический, душевный и умственный. В данном случае на первом месте стояла привлекательная внешность, которая, к сожалению отсутствовала.

Привести свое тело в порядок гораздо проще, чем приобретать особые знания. Бесспорно, что за 10 недель можно похудеть на 10-15 кг, а за один год научиться держать тело в норме. А вот освоить новые знания за 10 недель… не реально, даже за год. Иногда люди книгу не могут прочесть за два месяца. Но тело привести в порядок — элементарно!

Тема моей записи, простая:

если у вас высокий уровень интеллекта и знаний, а тело немного отстает от ваших умственных стандартов, – мой небольшой совет от практика в похудении и удержании достигнутого веса.
Проще простого, относительно добытых знаний, добыть новое тело, для этого не надо годами учиться. Всего 10 недель последовательных действий, может быть несколько повторений, и все будет в балансе.
При этом, важно, что душевная красота не пострадает, а только прибавит в своей красоте новые физические формы.

Мы не будем доказывать, что красота душевная важнее красоты внешней, это знают все и спорить с этим глупо.

Но давайте, — ближе к телу.
Я, противники строгих диет, голодных мыслей, и изнурительных тренировок. Прочитал в умной книге, стараюсь передать своими словами. (ссылка на источник найдет гугл)

Жировая клетка эволюционно предназначена для того, чтобы хранить запасы энергии на случай, если завтра нам нечего будет есть.

Этот принцип применим не только к человеку – так природа устроена (вспомните медведя, который перед спячкой набирает жир, тюленя в ледяной воде). Но если для животных жировая прослойка – это жизненная необходимость, чтобы выжить в холоде и голоде, то для человека холод и голод уже не имеют столь первостепенного значения, у нас есть теплая одежда, большие супермаркеты, холодильники…

Эндокринные проблемы, нарушения обмена веществ, медикаменты – все это, влияет на вес, в свою очередь сама жировая ткань начинает выполнять эндокринную функцию – выработку гормонов – эстрогенов.

Про эти сложные, каждый раз индивидуальные схемы нарушения жирового обмена мы рассказывать не будем – это не материал для статьи, это разговор уже с доктором в кабинете.

Как работает жировая клетка?

Почему «сидя» на жесткой диете, успешно худеем, радуемся этому…а потом набираем вес снова и уже не тот, что был, а больше?

И потом с каждым разом, сложнее сбрасывать лишние килограммы? Весовая планка поднимается и поднимается? Вам знакомо это?

Количество жировых клеток (адипоцитов) и их предшественников (предадипоцитов) закладывается еще в утробе матери (третий триместр беременности) и потом во время полового созревания.

То есть, есть два периода, которые определяют количество клеток, если в это время беременная женщина «раскармливает» плод или любимая бабушка пичкает девушку-юношу-подростка плюшками, приговаривая «ешь на здоровье», — то получается только во вред. Количество жировых клеток становится больше, чем могло быть. Теперь жировые клетки и их предшественники вступают во взрослую жизнь.
И вот почему.

Адипоциты – клетки, наполненные жиром, а их предшественники (адипоциты) – это еще пустые пузырьки, но они в любой момент готовы наполниться жиром. Теперь вспомним предназначение жировой ткани – это энергетическое депо, стабилизационный фонд НЗ на случай фарс мажора, если хотите. Что происходит, когда вы садитесь на модную журнальную диету – вы худеете.

Причем каждый человек может самостоятельно сбросить килограммы на любой из расписанных диет.

Все просто – ограничения в пище, голодные мысли и организм начнет для обеспечения своей жизнедеятельности расходовать энергию белка мышц, углеводов печени и потом только будет брать энергию из жирового НЗ-депо.

Вы встаете на весы – радуетесь.

Но мы немного хотим вас огорчить – потерянный килограммы – это потерянная вода, потерянный мышечный тонус и только часть ушедшего жира. Организм этот «стресс» запомнил! И не даст разрушить свой склад НЗ и заставит его снова заполнить, с учетом потерь и на запас.

Далее, никто не пишет в журнальных диетах, как нужно из них выходить, как же питаться и жить дальше. И тут вы сходите с диеты и через какое то время получаете тот результат, что имели и даже больше набираете в весе. Это все потому, что организм запомнил «стресс» и откладывает энергию в запас (спавшиеся пузырьки – адипоциты снова наполнились жиром, а их клетки предшественники – предадипоциты – превратились в полных адипоцитов).

Вы набрали быстро еще больше жира!

В следующий раз, когда вы надумаете худеть по журналу, килограммы будут уходить медленнее и преимущественно за счет распада мышечного белка и гликогена печени – жировые клетки так просто не отдадут стабилизационный фонд энергии. Подумайте над вопросом продолжения — сможете ли вы «сидеть» на диете по жизненно?

Гарантирует ли вам диета или таблетки долгосрочные результаты? Что произойдет с телом после диеты?

Я, против диет, — предлагаю очень простое решение заложенное в программе коррекции веса, программу которую прошел в марте 2009 года и похудел на 26 кг без набора утраченных кг.

Снижаем вес. Учимся правильному питанию в балансе с физ упражнениями.

Удерживаем вес. Практикуем в балансе питания и виз упражнений.

Вес не возвращается НИКОГДА. Живем в балансе питания и физ упражнений.

А в качестве заключения:

Обретайте прежнюю стройность, сохраняя душевную красоту, приобретайте уверенность в себе и живите без изнуряющих диет! Будьте счастливы!

 

© 2017, Сергей Панченко. Все права защищены.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Панченко · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru