Открыть меню

Эффективная диета или здоровое питание и физические упражнения

как похудетьЧтобы  похудеть, практически  три года назад  29 марта 2009 г., я начал программу «Путь к здоровой жизни».

Мне, как и всем желающим похудеть без диет, хотелось знать, на сколько будет эффективная диета, что меня ожидает после снижения веса. Что будет после прохождения программы, вернется ли мой вес на старое место, не прибавлю ли я еще больше  лишних килограмм, как быстро это может произойти, какие меры надо применять для предотвращения набора веса.

На самом деле, похудение по программе «Путь к здоровой жизни», — это «побочный эффект», который обязательно наступает, если человек  переходит на правильное питание и регулярные физические упражнения.

Как правило, люди, не имеющие лишнего веса, принимают решение и переходят на  здоровое питание осознано, не утруждая себя вопросами, какая диета это поможет сделать.

Остальные, в том числе и я, приходят к такому решению через поиски способа и возможности, как правильно похудеть.

Я, понял, что эффективная диета, способна помочь похудеть за месяц, или за более короткий или чуть длительный период. Но через время, большинство людей, применивших диеты для быстрого похудения набирают вес. Повторное использование  уже ранее применяемой диеты не приносит результат.

Почему это происходит? Мы обсудим эту проблему в следующих записях, а быстрый ответ – организм привыкает и подстраивается под стресс, который нанесла диета, и реагирует более жестким режимом экономии энергии, за счет чего человек начинает поправляться.

Программа «Путь к здоровой жизни» — это не диета и не система похудения в чистом виде.

Когда, мне пришлось, разбираться с этой программой, мне с первых строк понравилось то, как разработчик Клаудиа Остеркапм объяснила суть программы – здоровый образ жизни,в балансе правильное питание и физические упражнения. 

Как только люди выбирают оптимальный способ жизни, они сразу занимаются коррекцией своего веса. Программа «Путь к здоровой жизни»,  разработана для того, чтобы помочь похудеть здоровым способом, сосредоточившись на принципах здорового питания и на физических упражнениях.

Этот подход меня полностью устраивал, та как исключал «сидение на диетах», а общепринятое понимание – диета – в программе не что иное,  как способ питания постепенно переходящий в норму жизни.

За эти три года, я понял, на своем практическом опыте, что большую часть необходимых знаний уже заложена в самой программе, а большую часть навыков в похудении приходится получать по дороге.

Я, выбрал именно такой путь – питание и физические нагрузки, которые помогают снизить и стабилизировать вес, в дальнейшем за счет полученного опыта и навыков поддерживать полученные результаты всю жизнь.

Практически, мы все с Вами делаем это каждый день, едим и занимаемся физическими упражнениями (как минимум ходим пешком). Разница заключается только в том, что одни из нас меньше расходуют энергии за счет физических упражнений и образа жизни и полученная энергия складируется в жировое депо.

А другие больше расходуют, чем получают и поддерживают баланс входящей и исходящей энергией. За счет этого не набирают лишних килограммов.

Согласитесь – каждый из нас делает это, но имеет разный результат – нормальный вес и лишний вес.

На страницах этого блога, я поделюсь с вами своим опытом как можно похудеть, а вы сможете принять хорошо информированное решение – стоит ли остановиться и похудеть этим методом, или продолжать поиски приемлемого для Вас средства для похудения

 

Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — Сергей!

© 2012 — 2017, Сергей Панченко. Все права защищены.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Панченко · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru