Как самому перестать обижаться и научить этому своих детей

27 06 2017      Сергей Панченко       Комментариев нет

От обиды будет не только испорченное настроение на целый день, но возможно испорченная жизнь и здоровье. Справляться с обидами надо учиться самому и учить этому детей.

Я, взрослый человек тоже склонен обижаться и понимаю, что от обиды  совершенно не получаю пользы, обижаясь, только радую обидчика. Обида мешает строить отношения, провоцирует конфликты, ссоры и кучу всяких сопутствующих проблем.

Как научить детей перестать обижаться.

Уверен, что своих детей необходимо научить не обижаться и разбираться в природе обид. В первую очередь это нужно мне, и им в их жизни.

Взрослые могут осознано перестать обижаться раз и навсегда. Дети это не смогут сделать как взрослые, они не понимают что значит обида, по этому лучше научить ребенка распознавать обиду на уровне физических ощущений и минимизировать реакцию на обиду.

Распознать, что мои дети обиделись я могу по их реакция  в 80% случаях следующая:  надутие губ, фырканье, не желание разговаривать, замыкание в себе, спрятаться, избегать разговора, демонстрировать обиду походкой, во время ходьбы топать ногами, плакать, хамить огрызаться.

После того, как я распознал, что они обиделись, использую следующую схему:

1. Научить сына распознавать обиду на физическом уровне: ему хочется плакать, плачет,испытывает волнение в груди, и объяснить ему, когда он испытывает что-то подобное -  это называется обидой.
2. Научить сына действовать, когда он это чувствует, сказать обидчику: меня эта ситуация обидела, мог бы ты в следующий раз так не делать.

Не обидеться, — это значит нужно сказать, что тебя обидело и кто тебя обидел.

Детям, при каждой ситуации объясняю и мы разбираем, что такое обида, проговариваем ее и из-за чего она возникла, этот процесс требует времени, но результаты уже есть.

Кроме того, когда ребенок проговаривает обиду, у него снимается внутреннее напряжение, и у обидчика есть возможность как-то сгладить эту ситуацию.