Обо мне

8.02.2012 Сергей Панченко Комментариев нет

Меня зовут Сергей Панченко.
Добро пожаловать на мой блог, который, специально создан, чтобы поделиться с Вами своим личным опытом, и рассказать Вам, о том, как мне удалось не прибегая к экстремальным диетам и изнурительным физическим упражнениям, похудеть на 25 кг.

Если и Вас беспокоят (как когда то меня), «несколько» лишних килограмм и Вы хотите узнать как от них избавиться или разобраться, чтобы дать совет своим знакомым, имеющим лишний вес — этот сайт для Вас.

На страницах блога, информационной рассылке и вебинарах, я подробно и, доходчиво расскажу как похудеть, посредством проверенной системы правильного питания, фит нес упражнений и как это дело вообще работает.

Факт.

15 марта 2009 — я, произвел все необходимые вычисление рекомендуемые программой Lifestyle Balanced Solutions «Путь к здоровой жизни», — Индекс Массы Тела, определил свою цель относительно желаемого веса, способность к физическим нагрузкам и подобрал соответствующий тип физических упражнений, определил стиль и образ жизни (активный, малоподвижный), суточную норму потребляемых ккал, выбрал режим питания (вегетарианский, смешанный, мясо-рыбный), изучил все фазы программы и начал программу коррекции веса 29 марта 2009 года (понедельник). Через 10 недель, 08 июня 2009 года я снизил свой вес на 16 кг и стал весить 90 кг. К концу 14 недели мой вес был 86 кг и на протяжении года я дошел до оптимального веса соответствующего моему ИМТ 83 кг.

Сейчас, мой вес 83-84 кг, и на протяжении, практически трех лет, мой вес стабильно одинаковый, за исключением 1-2 кг как в минус так и в плюс.

С 100% уверенностью и полной ответственностью, я, могу сказать, что такие результаты я достиг и удержал благодаря полученным навыкам поддержания баланса входящей и исходящей энергии за счет сбалансированного питания и физических упражнений. И помогла мне в этом система Lifestyle Balanced Solutions «Путь к здоровой жизни», которая помогла снизить, стабилизировать и удерживать вес.

Это не рекламные призывы тех людей, которые никогда не худели, а мой реальный опыт и результат, который послужит доказательством действенности методики.

Немного истории.

Идея похудеть, возникла у меня, по мере того, как мои джинсы стали увеличиваться с 36 – 38 – 40 до 42 размера и, в брючном ремне, дырка от дырки медленно сдвигалась в сторону увеличения.

Мне 40 лет, мой рост 186 см и мой вес 106 кг. За последние 20 лет я прибавил 20 кг.Может быть, кому-то это покажется нормальным, но я, ощущаю, что лично мне, становится все тяжелее и тяжелее носить лишние килограммы. Когда мне было 25 лет, я был подтянут и спортивен. Сейчас мне 40 – появился живот + спасательный круг вокруг того места, где должна быть талия, грудные мышцы заплыли жиром и провисли, появились редкие боли в спине от тяжести растущего живота и первые признаки зеркальной болезни. При быстрой ходьбе и подъеме появилась отдышка…

Как выглядел раньше в 2009 году и сейчас в 2012

Курить бросил лет 10 назад. Физкультурой не занимаюсь, время от времени делаю упражнения на растяжку. Честно сказать, изнурять себя утренними пробежками на 5 — 10 км нет желания, а посещать фит нес центры времени.

Периодически применял разные диеты, не ел после 19:00, не ел после 21:00, не ел по пятницам, выводили шлаки по Малаховой, лечебное голодание и каше-круповая диета, Великий Пост… Откровенно говоря все пошло на пользу, НО ужасно надоело и только при одной мысли, что нужно снова себя истязать вызывается саботаж всего организма.