Открыть меню

Плоский живот. Рельеф. Секрет плоского и рельефного живота

Как убрать животОбщаясь с людьми, кто интересуется покупкой программы коррекции веса , или уже проходит ее, практически 100% возникает вопрос... а как убрать живот?

Да, это проблемка.

У многих, в том числе и у меня живот был растянут. И просто похудев, он не совсем уменьшился. В итоге, его надо доводить до желаемого состояния самостоятельно.

Признаюсь, что рекомендованные упражнения подойдут только для решения первичной задачи. А в последствии, конечно же если будет желание и позволяет здоровье, надо усилить комплекс, чтобы получить красивый и плоский живот.

Кто решил пойти дальше диеты и рекомендуемых комплексов упражнений (кардио, аэробных, силовых), хочу предложить интересный комплекс для достижения желаемого «плоского живота»

Занимаясь по видео инструкции с этим «пластилиновым тренером», самый раз подогнать талию и живот под нужные вам пропорции.

Я, заметил, что этот комплекс рассчитан на людей имеющих определенную физ подготовку. По этому, не нужно стараться успевать за пластилиновым тренером, комплекс не сложный но эффективны. В начале можно выполнять часть упражнений, постепенно наращивая весь объем. Главное условие, как и в программе снижения веса — быть честным самим с собой и не халтурить. Согласитесь — наши результаты кроме самих нас, никого больше не интересуют, так, собственно и обманывать не кого… кроме самого себя.

Прилагаю рекомендации от тех, кто работает по программе:

Отличная программа. Я и раньше время от времени делал упражнения для пресса, произвольные. Живот был просто плоский, без рельефа. А сейчас начал регулярно делать по этому видео. Отлично. После первого раза, правда, два дня наклониться не мог, сильнейшая мышечная боль была. А теперь нормально. Думаю, через месяц найду более сложную программу. У меня, кстати, шея не болит абсолютно. Тут, по-моему надо правильно силы распределить, животом работайте, а не шеей и ногами. Все усилия только на живот!

Чтобы избавиться от жира, нужно двигаться. Человек не может не иметь жира только на животе. Для этого нужно уменьшить процент жира во всем теле. Вы где-нибудь видели толстого человека с кубиками на животе? 🙂 Этого не бывает. Поэтому мой совет вам- двигайтесь и не забывайте про мышечную массу всего тела, не только на животе. Мышцы сжигают жир.

Вообще, кто хочет просто гладкий живот, делайте упражнение так, как на видео. Кто хочет видеть на своем теле"Кубики" старайтесь как можно больше нагрузить свой пресс, то есть, делать упражнение по медленней и максимум усилий проявлять силу на пресс.

любое упражнение эффективно... речь о другом — правильность, регулярность и длительность выполнения, а у многих с этим проблемы... отсюда жалобы на неэффективность того или иного упражнения... если ты раз в месяц 50 раз оторвал ноги от пола — это одно, если 50 раз — каждый день — это другое, если 50 раз утром и вечером — это третье, и т.д.

НЕ забывайте одну очень важную вещь, чтобы появился пресс и вообще мышцы надо уменьшать жировую прослойку. А это что ? Диета ! Правильно !

Я принципиально против стероидов, протеинов и прочей синтетики. Правильное питание и его количество, также хорошо просто больше двигаться, а про кардиотренажеры и слов нет — в меру все полезно.

Желаю результативного применения.

© 2017, Сергей Панченко. Все права защищены.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Панченко · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru