Панченко. Архивы мышцы

Метка: мышцы

10 типичных ошибок худеющих из личного опыта к программе похудения и здорового образа жизни

22 12 2016 Сергей Панченко Комментариев нет

Наилучшие пожелания! 10 типичных ошибок худеющих из личного опыта к программе похудения и здорового образа жизни. Больше информации есть в мое БЕСПЛАТНОМ курсе, «Как похудеть на 10-15 кг за 10 недель», который состоит из пяти писем, в которых я рассказал, как и что я, делал...Читать далее »

Третья неделя. Семнадцати недельный комплекс похудения

24 09 2012 Сергей Панченко Комментариев нет

3 неделя похудения из 17 недельного курса снижения веса

Комплекс упражнений и диета на третей неделе. Начинаем третью тренировку. Вы должны повторять ее через день регулярно и не забывайте правильно питаться. Но это не означает, что в дни, когда нет тренировок, не нужно ничего делать. Хотим напомнить, что каждую...Читать далее »

Турник дома — начало занятий Воркаутом (WorkOut)

03 08 2012 Сергей Панченко Один комментарий

Турник и брусья — классическое оборудование для начала занятий Воркаутом (WorkOut), настоящий оплот бодибилдинга, которое помогало многим атлетам достигать прогресса на протяжении многих лет, во время дорогих фитнес станций и тренажеров, остается доступным...Читать далее »

Street Workout после 40 лет и старше

31 07 2012 Сергей Панченко Комментариев нет

Погуглив по интернету, я нашел довольно много интересных сайтов, где в достаточном количестве и хорошо изложена информация о Воркауте (WorkOut ), а точнее — Street Workout . Изучая рекомендации продвинутых «уличных спортсменов» — которые поддерживают идею, даже...Читать далее »

Как правильно рассчитать ИМТ индекс массы тела и определить нижний предел, ниже которого худеть нельзя

24 03 2010 Сергей Панченко Комментариев нет

Как правильно рассчитать ИМТ индекс массы тела и определить нижний предел, ниже которого худеть нельзя. Ваша цель относительно желаемого веса должна быть в рамках здорового для Вас веса. Что бы определить так ли это, - произведите подсчет и определите, какой для Вас...Читать далее »