Метка: мышцы
10 типичных ошибок худеющих из личного опыта к программе похудения и здорового образа жизни
22 12 2016 Сергей Панченко Комментариев нет
Наилучшие пожелания!
10 типичных ошибок худеющих из личного опыта к программе похудения и здорового образа жизни.
Больше информации есть в мое БЕСПЛАТНОМ курсе, «Как похудеть на 10-15 кг за 10 недель», который состоит из пяти писем, в которых я рассказал, как и что я, делал...Читать далее »
Третья неделя. Семнадцати недельный комплекс похудения
24 09 2012 Сергей Панченко Комментариев нет
Комплекс упражнений и диета на третей неделе.
Начинаем третью тренировку. Вы должны повторять ее через день регулярно и не забывайте правильно питаться. Но это не означает, что в дни, когда нет тренировок, не нужно ничего делать.
Хотим напомнить, что каждую...Читать далее »
Турник дома — начало занятий Воркаутом (WorkOut)
03 08 2012 Сергей Панченко Один комментарий
Турник и брусья — классическое оборудование для начала занятий Воркаутом (WorkOut), настоящий оплот бодибилдинга, которое помогало многим атлетам достигать прогресса на протяжении многих лет, во время дорогих фитнес станций и тренажеров, остается доступным...Читать далее »
Street Workout после 40 лет и старше
31 07 2012 Сергей Панченко Комментариев нет
Погуглив по интернету, я нашел довольно много интересных сайтов, где в достаточном количестве и хорошо изложена информация о Воркауте (WorkOut ), а точнее — Street Workout . Изучая рекомендации продвинутых «уличных спортсменов» — которые поддерживают идею, даже...Читать далее »
Как правильно рассчитать ИМТ индекс массы тела и определить нижний предел, ниже которого худеть нельзя
24 03 2010 Сергей Панченко Комментариев нетКак правильно рассчитать ИМТ индекс массы тела и определить нижний предел, ниже которого худеть нельзя.
Ваша цель относительно желаемого веса должна быть в рамках здорового для Вас веса. Что бы определить так ли это, - произведите подсчет и определите, какой для Вас...Читать далее »
Я горжусь собой! Процесс идет, жир плывет, мышцы растут!!!
14 12 2009 Сергей Панченко Комментариев нет
За три недели я потерял чистого жира 6 кг. Все идет по плану.
Читать далее »
Каталог UNICE №8 03.06 — 23.06
