Панченко. Архивы худет

Метка: худет

Как сбросить11.2 кг жира

01 02 2017 Сергей Панченко Комментариев нет

Как сбросить11.2 кг жира. Приятно видеть свои результаты. Прошло ВСЕГО 6 недель, а без особых усилий я стал стройнее и легче на 11.2 кг. Фотоотчет в альбомах. Нужна СИСТЕМА и проверенная технология. Если кто думает – ...не ем после 19:00 или 21:00 и похудею, - в большинстве...Читать далее »

Вода вместо диет

19 01 2017 Сергей Панченко Комментариев нет

ВОДА ВМЕСТО ДИЕТ Несколько лет назад, назад популярный в Америке женский журнал «Woman's World Magazine» вышел с сенсационным заголовком: «Революционный прорыв в медицине! Новая программа похудения с помощью воды!» Читать далее »

Вес надо сбрасывать с первой попытки

10 01 2017 Сергей Панченко Комментариев нет

Вес надо сбрасывать с первой попытки, а не издеваться над собой вторым, третьим … подходом. С момента запуска этого блога, а у интересующихся похудением остается один и тот же вопрос: « а можно похудеть без предлагаемой вами программы ? ». Я продолжаю отвечать «можно», но...Читать далее »

Еда, от которой не поправляются

03 01 2017 Сергей Панченко 8 комментариев

Наилучшие пожелания! Еда, от которой не поправляются Прошел один год с того дня, когда я начал процесс коррекции веса. Проще говоря — худеть. После того, как я похудел до нормального индекса массы тела – 24, а был 30, 31, меня волновал вопрос удержания здорового веса. Как...Читать далее »

10 типичных ошибок худеющих из личного опыта к программе похудения и здорового образа жизни

22 12 2016 Сергей Панченко Комментариев нет

Наилучшие пожелания! 10 типичных ошибок худеющих из личного опыта к программе похудения и здорового образа жизни. Больше информации есть в мое БЕСПЛАТНОМ курсе, «Как похудеть на 10-15 кг за 10 недель», который состоит из пяти писем, в которых я рассказал, как и что я,...Читать далее »

Пятая неделя. Семнадцати недельный комплекс похудения

29 09 2012 Сергей Панченко Комментариев нет

Комплекс упражнений и диета на пятой неделе. Не забывайте, когда у вас нет тренировки, вам надо ходить пешком минимум 50 минут и делать не мение 8250 шагов в день. Для контроля шагов используйте шагомер. После блока с фитнес упражнениями, вы узнаете сколько и как надо пить...Читать далее »

Третья неделя. Семнадцати недельный комплекс похудения

24 09 2012 Сергей Панченко Комментариев нет

3 неделя похудения из 17 недельного курса снижения веса

Комплекс упражнений и диета на третей неделе. Начинаем третью тренировку. Вы должны повторять ее через день регулярно и не забывайте правильно питаться. Но это не означает, что в дни, когда нет тренировок, не нужно ничего делать. Хотим напомнить, что каждую...Читать далее »

Как похудеть бесплатно

04 05 2011 Сергей Панченко Комментариев нет

Часто причиной набора большого веса становятся два фактора – уход из спорта и беременность.

Похудеть бесплатно или заплатить за похудение. Из 87 человек ответивших на вопрос Готовы ли вы заплатить за похудение? Нет — ответили 57 человек — 69%, Да ответили 30 человек — 31% Возраст 121 человека, которые проголосовали: старше (0%, 2 по голосам)...Читать далее »

Про Похудение и принципы оптимального здоровья

06 09 2010 Сергей Панченко Один комментарий

Способ похудения прямо связан с принципами правильного питания. Уверен, что тема снижения веса и рационального питания актуальна для Вас, — предлагаю очень интересное интервью, доктора медицинских наук, профессора, руководителя отделения гастроэнтерологии и...Читать далее »

Как правильно рассчитать ИМТ индекс массы тела и определить нижний предел, ниже которого худеть нельзя

24 03 2010 Сергей Панченко Комментариев нет

Как правильно рассчитать ИМТ индекс массы тела и определить нижний предел, ниже которого худеть нельзя. Ваша цель относительно желаемого веса должна быть в рамках здорового для Вас веса. Что бы определить так ли это, - произведите подсчет и определите, какой для Вас...Читать далее »