Открыть меню

За похудение расплачиваются не деньгами

Регистрация в Stepium

Наилучшие пожелания!
Мне приходят письма, от посетителей блога, в которых не только звучат пожелания познакомиться с программой коррекции веса, но и с критикой, как самой программы, так и моих действий, а в частности продажи курса коррекции веса.

На пример:
Здравствуйте. Всем известно,что в наше время ожирение является глобальной проблемой . А такие,как Вы просто нашли замечательный способ на этом заработать. Если бы Вы действительно не нажирались,а просто рационально питались-Вы бы похудели без самоистязаний.Мой муж за 2 недели похудел на 7 кг. И это при том,что ел практически все,но только МАЛЕНЬКИМИ порциями . И вот Вам результат. А эти Ваши программы-очередная выкачка денег. Это мое мнение. Вы уж извините.

Хотелось бы сказать, то, что я не знаю и не имею другого практического и результативного опыта в похудении, кроме того, что применил сам и достиг желаемого результата. Если бы мне удалось похудеть другим методом и бесплатно — я бы писал о нем и всем рекомендовал, но бесплатно и практически не получалось, хотя теория была правильной.

Исходя из своего практического опыта, я со 100% уверенностью могу сказать, что программа работает и приносит результат.

Я, мог бы с радостью делиться теоретическими диетами, о которых много пишут на разных ресурсах сети – НО, я не уверен в их результативности, более того полезности и не могу брать на себя ответственность и смелость – рекомендовать их.

Существует много альтернативных способов (к тому, что я  предлагаю), что бы снизить вес. Их можно отнести к условно бесплатным, так как цена, которую платят за них — время и результат, намного больше, чем стоимость предлагаемой мной системы.

Как часто бывает, люди расплачиваются не деньгами, а потраченным временем, плохими результатами, низкой самооценкой и разочарованием.

Программа стоит ровно столько – сколько за нее просит производитель.

Эта программа стоит тех денег, так как дает ожидаемые  результаты, в чем я лично убедился и это можно подтвердить.

Я, не зарабатываю на консультациях и сопровождении – это часть моего бесплатного сервиса, — помочь желающим в краткие сроки разобраться с программой, что бы не делать тех ошибок, которые делал я. Еще, стоимость программы, в добавок, дисциплинирует, что отражается на результаты.

Но, а заработок мой состоит в разнице между оптовой и розничной ценой программы.
Каждый, кто похудеет благодаря этой программе, естественно будет отвечать на вопросы своего окружения «Как ты похудел и что делал?», что приведет к прогнозируемому вопросу : « где купить эту программу?». По-этому, я,  предлагаю всем, кто намерен получить прибыль от программы специальные условия, о которых можно узнать,  написав мне сообщение на этой странице.

Огромная просьба, если у вас, есть эффективные результаты в похудении, не критиковать а делитесь ними в своих блогах, говорите как можно похудеть бесплатно и т.д или давайте коментарии в моем блоге.

Я, согласен, что можно похудеть бесплатно, одним усилием воли, но суть программы – в том, чтобы помочь желающим похудеть, снять стресс, и вынудить организм отдавать энергию из жирового депо, при этом не прибегать к диетам и не мучить себя голодом, и иметь гарантированные результаты.

В процессе программы научиться правильному питанию и балансу в физических упражнениях.

Меня воодушевил и мотивировал именно этот подход, но кто знает что нужно другим людям — само упование от критики, или оправдание от собственной слабости.

А пока, я нашел отличный материал, который поможет посмотреть на принципы здорового питания глазами профессионала.

Рационализация питания

Автор: Мария Павлючкова

Добрый день! Позвольте представиться: меня зовут Мария Сергеевна Павлючкова, я – врач-диетолог. И сегодня мне бы хотелось сказать несколько слов по поводу питания

Обратная связь позволила выявить, что рациональное питание является одной из наиболее актуальных для Вас тем. Это замечательно, что Вы стараетесь сделать свое питание более рациональным и интересуетесь, как это лучше всего сделать. Мне бы хотелось сразу оговориться, что в специфических случаях, которые были описаны в некоторых комментариях и касались уже имеющихся болезней, рекомендации может давать только лечащий врач. Мне же сегодня хотелось написать подробнее о том, что, возможно, помогло бы Вам избежать таких крайних ситуаций в будущем или облегчить таковые.

Рациональное питание является одним из важных условий благоприятного течения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Часто обострение возникает при несоблюдении правильного режима питания (нерегулярное, с длительными перерывами). При возникновении каких-либо жалоб (боли, изжога, отрыжка и т.д.) необходимо сразу перейти к частому и дробному питанию – приему пищи через каждые 2,5 – 3,5 часа маленькими порциями. В этот период также рекомендуется исключить слишком холодную или очень горячую пищу.

При этом не следует употреблять наваристые рыбные, мясные бульоны и подливы. Исключите из рациона свежие овощи и фрукты, кислые молочные продукты. Рекомендуются овощи в отварном, запеченном виде, на пару, гриль, запеченные в фольге. Фрукты в запеченном виде, хорошо в перекус (2 завтрак и полдник) (печеное яблоко, груша), можно банан.

Необходимо ограничить потребление кондитерских изделий. Можно включать в рацион зефир, мармелад, пастилу, в отдельный прием пищи, а лучше во второй завтрак.

Потребность в белке должна удовлетворяться главным образом за счет полноценных животных белков, на долю которых в их дневном рационе должно приходиться 50 %, в том числе 25 % – за счет мяса и рыбы, 20 % – за счет молока и до 5 % – за счет яиц.

Суточная потребность в жидкости около 2–2,5 л., и значительная часть этого количества содержится в продуктах. Свободной жидкости можно потреблять 1,2–1,5 л (вода, чай, молоко, кисели, компоты, первые блюда). Потребление поваренной соли до – 10 г. (Готовить без соли, солить на столе готовую пищу). Последний прием пищи (ужин) должен быть за 2–3 ч до сна.

Следует заранее обдумать свой рацион и обязательно брать еду с собой. Удобно и быстро запекать порционно мясо, птицу, рыбу с овощами в фольге, запекать яблоко или грушу. Это занимает минимум времени и оградит Вас от частых обострений или возникновения более серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.

 

Не рекомендуются: Свежий хлеб, слоеное и сдобное тесто, жареные пирожки, кондитерские изделия. Мясной, рыбный, грибной бульон, холодные супы. Жирные сорта мяса, рыбы, птицы (баранина, свинина, гуси, утки, осетрина, севрюга, сом и т. п.). Жареные блюда и обжаривание, копчености, соления, маринады, консервы, пряности, специи. Печень, почки, мозги, сердце, икра. Говяжий, бараний, свиной жир, маргарин, кулинарные жиры. Бобовые, щавель, редис, белокочанная капуста, брюква, редька, репа, чеснок, лук, сладкий перец, грибы, виноград, кислые сорта фруктов. Острые и жирные закуски, консервы. Шоколад, кремовые изделия, мороженое. Горчица, хрен, черный кофе, какао, а также холодные, газированные и алкогольные напитки.

 

Примерный рацион при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта

ЗАВТРАК

1. Сыр Адыгейский или яйцо отварное

2. Каша рисовая молочная с курагой

3. Чай или чай с молоком

ПЕРЕКУС

1. Яблоко печеное с ягодами (малина) или груша печеная (в духовке 10-15 минут) или зефир

2. Чай

ОБЕД

1. Суп-пюре из цветной капусты (можно кабачки, брокколи, тыква)

(цветную капусту отварить в воде до готовности, затем измельчить в блендере до пюреобразного состояния, полученную смесь вскипятить и варить 5 минут, при подачи посыпать мелкорубленой зеленью).

2. Мясо (говядина, телятина – вырезка), (или грудка куриная) с овощами (вырезку промыть, нарезать на медальоны, отбить, отварить на пару 10-15 минут. Овощи помыть. Помидоры, цукини, баклажаны нарезать кружками. Подготовленные овощи уложить на каждый медальон мяса слоями (цукини, баклажаны, помидоры). Запекать в духовке или в фольге или варить в пароварке до готовности.

3. Компот из ягод

ПЕРЕКУС

1. Банан или Банан печеный с корицей (банан разрезать поперек на дольки, присыпать корицей, запечь в духовом шкафу 10-15 минут)

2. Чай или чай с молоком

УЖИН

1. Рыба отварная (белая) (или на решетке)

2. Картофель отварной или картофельное пюре

3. Брокколи на пару

4. Чай

НА НОЧЬ (21.00)

1. Кефир 1%.

В заключение этой статьи, могу сказать:

Я, прошел программу и похудел за 9 месяцев на 25 кг, а первоначально за 10 недель на 15 кг.
Пришлите мне сообщение, чтобы получить пароль к закрытой странице с презентацией программы и получить больше информации Как использовать проверенную систему похудения.

Только правда, только личный опыт.

 

 

© 2010 — 2017, Сергей Панченко. Все права защищены.

Регистрация в Stepium

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

© 2018 Панченко · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru