Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет
19 11 2009 Сергей Панченко Комментариев нетРазобрался с Фазой 2.
На основании тестов Ф1, в Ф2 построены таблицы питания, примеры питания, и программы физ упражнений под мой тип нагрузки. (я бы взял больше нагрузки, но рекомендовано щадящие) и недельный план в виде дневника.
У меня новый режим питания (2 недели) Спомощью Таблицы-образца, разделенной на группы пищевых продуктов, и буклету “Перечень пищевых продуктов” спланировал свой ежедневный рацион. Заменил два приема пищи в день диетической добавкой Микс. Начал свою программу физических упражнений.
Знаешь, почитал и подумал над этой программой, — в ней заложено больше чем сбросить лишний вес!!!
Все сводится к здоровому образу жизни. В жизни, мы с женой стремимся к этому. Курить я бросил лет 10 назад, она вообще не курила, пить стал больше вино, в пределах разумного. Оставалось только с питанием разобраться и физкультурой. Как раз этого и не хватало.
Системы не хватало гармонизировать – теперь есть система.
Но, думаю смысл не в ней, программу можно пройти, а через год забыть про нее, снова наесть «булки», СУТЬ в образе жизни. Мы к этому готовы.
Осознанно готовы, мне это напоминает, как я бросил курить, — бросал два раза, просто так не курил по пару лет и снова начинал, а третий ОСОЗНАНО, можно сказать идейно.
Хорошее слово – ИДЕЙНО.
Думаю, что программа поможет перейти с одного стиля жизни к другому. Питание и похудение — это предлог сделать переход от не здорового к здоровому.
А, на счет того, что можно булками крутить в фитнес центре или меньше жрать –согласен, но со смыслом и идеей интереснее. Не за лишниеее КГ, а за стиль, ОТЛИЧНЫЙ от других. (типа все курят, а я не курУ, не как все)
Так, что ЗА ИДЕЙНОЕ отношение здоровому образу жизни, как говориться: «кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет»
ЧИН-ЧИН.
© 2009 — 2017, Сергей Панченко. Все права защищены.
