Открыть меню

Жир тает как прошлогодний снег!!!

Регистрация в Stepium

Наилучшие пожелания!

Для тех, кто готов прямо сейчас, после стольких праздников и застолий, начать работу со своим весом, — спешу сообщить – за 5 недель программы, я преодолел стрелку на весах 95 кг. (было 106 кг). Тело вошло в Диффер (джинсы) – которые пролежали в комоде 4 года, а «язычок», на брючном ремне передвигается к последней дырке.

Этим хочу сказать, что если не откладывая «на завтра» и не тратить время на поиски чудо схем/ситем — то через 5 недель Вы сможете похудеть, здоровым способом, на 11 кг!!! Не оспариваю другие методики, так как не имел счастья с ними соприкасаться, — пишу чисто со своего опыта основываясь на результатах, которые получил с первого раза, чего и Вам желаю.

Что я, заметил: в начале программы, жир в области живота и бедер, на ощупь был плотной и упругой структуры. Через две недели, он стал мягким и рыхлым, а через неделю стала прощупываться, какая-то сетка в жировых тканях и жир помалу уменьшается.

Посмотреть фото >>>

Я, доволен.

А пока, свежая статья о «любимой» еде.

Пица, гамбургер и Ко – осторожнее!

Пицца, гамбургеры, картофель фри, пирожные и сладости. Чем больше вы о них знаете, тем лучше вы сможете с ними бороться.

Остерегайтесь!
Если вы посмотрите на Группу лакомств в Перечне пищевых продуктов, вы можете удивиться, сколько разных видов в нем отмечено (и этот список не полон!).

Эти продукты питания очень „опасны” для людей, которые борются со своим весом.

Один круассан, например, имеет такую же энергетическую ценность, как пять с половиной яблок. Вам придется ходить на протяжении 80 минут или бегать на протяжении 40 минут, чтобы использовать эти калории.

Большинство продуктов в Перечне лакомств имеют столько же калорий, как обычного размера горячее блюдо, или даже больше. Следовательно, будьте осторожны, они не оставят вам ощущение того, что вы насытились, а могут даже вызывать ощущение голода.

Правда о сладостях!

We cannot display this gallery

И еще одна заметка для тех, кто уже делает усилия над собой:

В один из дней Вы испытали неудачу? Не волнуйтесь.…

Даже, если вы сделали небольшой шаг назад. Самое важное – что вы не сдаетесь! Если вы чувствуете себя плохо или некомфортно по какой-либо причине, обязательно прочитайте это сообщение.

Никогда не сдавайтесь!

Вы уже многое изменили, следовательно не относитесь к себе слишком сурово. Однажды может произойти так, что вы не выполните упражнение или съедите слишком много. Хорошие новости заключаются в том, что вы не разрушите достигнутого за один день, потому что жировые отложения на теле появляются так же медленно, как и исчезают.

Следовательно, не сдавайтесь! Похлопайте себя по плечу и гордитесь всем достигнутым за это время.

Отметьте для себя, чего именно вы достигли за последние несколько дней или недель в процессе потери веса и вашего оздоровления.

Что вам делать, если вы не придерживались своей программы физических упражнений или диеты?

Диета:

  • Не наказывайте себя, принуждая себя вообще ничего не есть или пропускать целый прием пищи или определенные блюда на следующий день. Вы рискуете вызывать внезапные приступы голода и увеличить опасность потери контроля над тем, что и когда вы едите.
  • На следующий же день вернитесь к своему обычному режиму! Поразмышляйте над более внимательным составлением графика на следующие дни.
  • Поищите причины, из-за которых вы испытали неудачи. Если вы пытаетесь побороть ощущение голода, поразмышляйте над тем, чтобы изменить время и частоту употребления пищи.

Упражнения:

  • Сделайте упражнения, которые пропустили, на следующий день или как только у вас появится возможность.

Запишите причины, из-за которых вы пропустили выполнение упражнений.

Подробнее о том Как за 15 недель сбросить 10-25 кг я, поделюсь СВОИМ практическим опытом и результатами КОРРЕКЦИИ веса в этом блоге.

Буду показывать и рассказывать, шаг за шагом, как и что я делал/делаю.

С Уважеием к Вам, Сергей Панченко

Связаться со мной через мои контактные данные:

mobil/SMS:+ 38 (050) 9155703

ICQ:172442538 Skype: leviserpan

e-mail: sergepan@gmail.com

© 2010 — 2017, Сергей Панченко. Все права защищены.

Регистрация в Stepium

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Панченко · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru